無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過(guò)身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來(lái)的。在運(yùn)動(dòng)量不大時(shí)，比如慢跑、跳舞等情況下，機(jī)體能量的供應(yīng)主要來(lái)源于脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運(yùn)動(dòng)就是我們說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們從事的運(yùn)動(dòng)非常劇烈，或者是急速爆發(fā)，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時(shí)機(jī)體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時(shí)的需求的，于是糖就進(jìn)行無(wú)氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

一般來(lái)說(shuō)呢~常見(jiàn)的無(wú)氧器械有以下幾種：

    杠鈴

    啞鈴

    組合訓(xùn)練器

一、杠鈴（史密斯機(jī)）

史密斯機(jī)是健身房常用的無(wú)氧健身器材之一，適用于進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，也可以與其他器械自由組合完成其他動(dòng)作。

 

二、啞鈴

 

 

舒華商用PU包膠啞鈴，健身房啞鈴套裝，各種重量搭配，男女均可適用。

 

三、組合訓(xùn)練器